病情分析：心情烦躁不安时，可尝试通过分析调整自己的情绪、运动等方法调整。
1、分析和调整情绪：易怒是一种复合情绪。易怒包括哪些基本情绪，愤怒、委屈、抑郁、悲伤或失望。试着花几分钟思考这几个问题。自我意识也是一种自我理解，被理解和想要理解的感觉并不坏。如果患者不明白，可以试着把它写下来或画出来。表达它也可以舒缓自己的情绪。2、锻炼：当消极情绪特别强烈时，行动力可能会变得很弱，很难进行诸如聚会和旅行之类的事情，但事实上，做一些小事可能会让患者感觉更好。喝一杯水，深呼吸几次，简单地整理一下，做5分钟的运动，或者做平时擅长的事情。只要患者采取行动，自己对生活的控制感就会增加一点，情绪就会平静下来。
建议患者保持饮食清淡，避免食用一些辛辣刺激性的食物，注意休息，避免熬夜，适当运动，保持良好积极的心态，有助于身体的健康。

病情分析：你好，很高兴为你解答，根据你的描述这种情况有不要进行一下心电图以及其他的相关检查，明确病因，针对性的治疗。建议：你的这种情况平时一定要注意，保持心情舒畅，避免精神压力过大，避免熬夜，最好根据相关的检查结果针对性的进行治疗，切勿延误病情。