病情分析：

例假指的是月经，月经量少色淡考虑可能是内分泌紊乱引起的，也可能是宫寒、卵巢功能衰退等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。

1、内分泌紊乱

若患者近期压力较大或者是情绪不佳可能会引起内分泌紊乱，进而可能会导致月经失调，可能会出现经血量少、颜色淡等症状。建议患者保持平稳的心情，以清淡饮食为主，保持规律的作息，有利于改善内分泌紊乱的情况。

2、宫寒

若患者长期喜欢吃生冷、寒凉的食物或者是腹部受凉，可能会导致宫寒，进而可能会出现月经量少、颜色暗等症状。建议患者注意腹部保暖，避免吃生冷、寒凉的食物，以免加重不适。患者还可通过热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解不适症状。

3、卵巢功能衰退

若患者有不良的生活习惯或者是患有某些疾病，可能会导致卵巢功能衰退，进而可能会出现月经量少、颜色淡等症状。建议患者保持规律的作息，避免熬夜，以免影响身体健康。患者还可适当地进行运动，如慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质，改善不适症状。

除此之外，还可能是多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等引起的，建议患者到正规医院查明病因再进行治疗。