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病情描述：晚上经常失眠怎么调理？
医生回答
蔡文胜 主治医师 三甲
全科
晚饭可以适当的吃点促睡眠的食物，但是千万不能是辛辣刺激的食物，饮料也不要喝含咖啡因的。可以选择富含色氨酸的食物，色氨酸是我们身体需要的必需氨基酸之一，色氨酸会受到酶的影响，在大脑中产生一种名叫5-羟色胺的化学物质，5-羟色胺被称为是睡眠激素。 2019-04-13 12:56 举报
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