病情分析：你好，根据你的咨询，目前心脑血管疾病有年轻化的趋势，这其中和不良的生活习惯，饮食习惯，烟酒刺激等因素有关系，和熬夜上火，作息时间紊乱也有关系，所以预防心脑血管疾病，一是养成良好的生活习惯，饮食习惯，二是戒烟酒，三是不吃辛辣刺激食物，不吃油腻食物，四是有良好的心态，适当的运动，还要定期复查血压，血糖，血脂，心电图等项目，