病情分析：一般来说，肥胖的来源是饮食造成的。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等