病情分析：顶体完整精子数的正常定量值为48.2-218.7，破碎率通常小于20。建议你不要吸烟或喝酒，多注意休息，尽量不要熬夜和过度劳累，多吃蔬菜和水果，保持良好的生活习惯，这有利于提高精子质量。你也可以吃一些硫酸锌糖浆、三苯氧胺片，中药五子衍宗丸也有帮助。