病情分析：你好，根据你说的情况属于正常范畴，不用担心什么，多多了注意休息就是可以了，运动量过大导致乳酸产生过多导致的，应该恢复一段时间就是可以了。建议，平时多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力，你这样的情况不属于肌肉神经痛。