病情分析：您好，看了您的问题。脖子肩膀肌肉酸疼按摩可以，注意休息,外用消肿止痛酊，热水袋做做热敷，轻柔的按摩。注意平时颈部功能锻炼，经常锻炼可缓解疲劳。作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环。长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。一定要注意解决经常低头的问题，经常低头而且保持一个固定的位置是对颈椎损害最大的。长时间低头会导致颈椎后面的韧带紧张劳损。