病情分析：您好，便秘会导致胃肠道内食物及气体没有出路聚集于腹部，因此容易便秘。
建议：1.合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠萝、山竹、草莓、玉米、红薯、芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、海带等含有丰富的膳食纤维的食物，忌辛辣油腻刺激性食物，忌烟酒。2.规律生活作息时间，不熬夜，早睡早起，多锻炼身体，促进胃肠道蠕动，养成定时排便的习惯。3.口服四磨汤口服液，这是一类中成药，副作用少，主要由木香、枳壳、乌药以及槟榔组成，具有顺气降逆以及消积止痛的作用，可用于治疗小儿积食导致的腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食、纳差、便秘、泄泻等，老年人气滞或者积食导致的腹胀、腹痛、脘腹胀满，以及腹部手术后胃肠道功能的恢复。

病情分析：对于腹胀便秘拉不出的情况的治疗主要方法有饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，主食不要过于精细，要适当吃粗粮，早晨起床空腹饮一杯淡盐水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。生活要有规律，特别要养成定时排便的习惯，通常以早早晨起床床后排便比较适宜。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒。