病情分析：你好，你说的这种情况，可能是肌腱，韧带的损伤。现在时间，还没有这么久。可能还没有完全恢复。建议你去医院的骨科做检查与治疗

追问：我现在可以活动，只是不能太向后，不然会疼  可以打字，可以写字，但是不能太用力，太用力会有轻微的痛

回答：您的这种情况。应该是肌腱韧带的损伤。现在还没有完全恢复。你现在可以选择理疗。可以温水，泡泡手指。促进血液循环。促进损伤的恢复

追问：可以用什么药呢？  7天能好吗

回答：损伤不严重的情况下。一般七天都能好。建议理疗，不建议药物干预。如果用药可以用一些布洛芬胶囊。

追问：那泡热水要泡多久，怎么泡

回答：找一个盆。放上一些温水。把手放在里面泡。每次泡半小时。每天多泡几次。