病情分析：腓肠肌拉伤一般都需要4-6周康复锻炼。
一般注意肌肉拉伤后肢体的自动保护，冰敷可以在48小时内局部应用，这有助于减少出血和减少组织的破坏性炎症，48小时后可进行热敷。当症状严重时，可以在医生的指导下服用药物，如活血止痛胶囊等。随着时间的推移，局部肌肉组织也会恢复，通常，运动可以在大约3周内恢复。每个患者都有不同程度的肌肉劳损，自己的体质和护理会导致不同的恢复时间。在手术后也会很好地照顾自己，恢复得更快，可以更快地恢复锻炼。
建议恢复期多休息，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有利于恢复。

病情分析：这种情况考虑打球引起腓肠肌损伤疼痛不适情况，需要注意休息避免剧烈活动劳累，局部热敷，按摩理疗等物理治疗缓解疼痛不适，可以应用一些云南白药气雾剂，鲁南贝特等药物治疗观察，一般情况需要2-3周左右恢复，建议饮食清淡规律加强营养