病情分析：你好，根据你的描述，和你的心理作用有很大关系，克服过度紧张不安等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡。调整好心态，避免情绪刺激，保持心情舒畅。可以外出旅游散心，爬山，跑步，游泳，骑自行车等有氧运动，多接触大自然，陶冶情操，转移注意力，培养兴趣和爱好。可以口服解郁丸，西酞普兰。