病情分析：您好，根据你的描述，您不要太担心。自己带宝宝是很辛苦，建议您，宝宝睡觉你也睡觉休息，其它的您不要做，只要您注意，别太劳累、熬夜，生活规律，营养均衡，一般很少复发。膝盖疼可能与早晚起床照顾宝宝受凉有关，注意膝盖部保暖，痛会减轻。祝你身体健康，生活愉快