病情分析：因为年龄比较大，不适宜做一些比较剧烈负重的运动，可以选择太极拳或者是养生功的。比如说是八段锦效果也比较好。此外要配合食疗。另外，也要多晒太阳，适度补一些含钙量比较高的食物。预防骨质疏松，平时一定要注意滋补肝肾。多使用黑芝麻等食物。