病情分析：首先的一点是日常的生活中要注意饮食的合理安排，要避免吃一些味道辛辣刺激性的食物，多吃一些含有优质蛋白质的食物，同时要多吃一些含有新鲜维生素的瓜果蔬菜，例如青菜胡萝卜橙子西瓜党之类的食物，同时也要注意自己的睡眠时间的安排，要注意合理的安排自己的睡眠，不要让身体过度的劳疲倦