病情分析：

脖子肩膀肌肉酸疼可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、一般治疗

患者在平时要注意休息，保持充足的睡眠，避免出现过度劳累的情况。同时还要注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免出现受凉的情况。

2、物理治疗

患者还可以通过局部按摩的方式来缓解，能够促进局部的血液循环，有利于缓解肌肉痉挛的情况。

3、药物治疗

如果患者出现明显的疼痛症状，还可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。

除此之外，还可以通过中医理疗、手术治疗等方式来改善。

病情分析：慢慢深呼吸，头转向左眼，看左肩，然后右眼转向右肩，然后前后伸展下巴，放松颈部肌肉。肩膀向耳朵方向抬高，背部挺直，肩膀尽量下垂。肩膀呈圆形移动。首先，肩膀抬起，向前旋转，然后向后旋转。不管你从事什么行业，你都可以通过改善不良习惯和颈部运动来消除颈部疼痛。