病情分析：

半蹲膝盖疼可能是半月板损伤、髌骨软化症、骨关节炎等原因导致。

1、半月板损伤

半月板损伤可能是由于外伤导致半月板结构的完整性遭到破坏，患者在进行半蹲时会引起疼痛的症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布、布洛芬等药物进行治疗。

2、髌骨软化症

髌骨软化症可能是由于髌骨软骨面慢性损伤引起的，患者在进行半蹲时会出现膝盖疼痛的症状。患者可以通过热敷、理疗等方式进行治疗。

3、骨关节炎

骨关节炎可能是由于关节软骨的退行性病变引起的，患者在进行半蹲时会出现膝盖疼痛的症状。患者可以遵医嘱服用对乙酰氨基酚、吲哚美辛等药物进行治疗。

除此之外，还可能是骨质疏松症、滑膜炎等原因导致，建议患者及时就医治疗。

病情分析：长时间坐是不合适的。每隔一段时间，我们可以加强体育锻炼，做一些有氧运动，散步和游泳等，使我们的关节更加强壮。喝牛奶补充钙，多晒太阳。每次运动前，确保膝盖不要超过脚趾。膝关节疼痛明显，需要到医院做膝关节磁共振成像，以便做出明确的诊断。