病情分析：你好，最近摸自己乳房有硬块。不痛。是属于乳腺增生或纤维瘤可能性大，去医院的乳腺外科检查诊治，做彩超看一下确诊，再说下一步治疗。

追问：我自己摸的时候是把乳房整个抓起的

回答：以上检查不规范，建议你去医院的乳腺外科做触诊等等检查。

追问：我看到网上说手按压的方法，按压是没有硬块的

回答：上面说了意见，去公立正规医院的乳腺外科做检查。