病情分析：据你所说，这是由于石膏支架外固定时间过长导致膝关节韧带周围粘连挛缩的症状。在这种情况下，我们应该多注意保暖，避免受凉。热敷烫伤后，可加强膝关节的屈伸。也可以针灸理疗促进恢复。可以练习蹲起动作。