病情分析：

腰部活动受限可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

腰部活动受限可能是过度劳累、腰椎间盘突出症等原因造成的，如果疼痛症状较轻，可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过佩戴腰围的方式进行缓解。

2、物理治疗

患者还可以通过腰椎牵引的方式进行改善，也可以通过红外线烤电的方式进行处理，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。

3、药物治疗

如果疼痛的情况比较严重，还可以在医生的指导下配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。

除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行缓解。若出现不适症状，建议及时就医治疗。

病情分析：您叙述的症状。可能与腰椎器质性疾病有关系，比如键盘突出，神经受压等。也可能与腰椎序列改变有关系。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰部核磁检查等。查找病因，对症治疗，可以牵引按摩等物理治疗。必要时可以介入手术治疗。生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动和重体力劳动，避免负重行走，避免久坐久站等。