病情分析：

背部疼痛沉重感，可能是过度劳累、外伤、颈椎病等原因引起的，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式改善。

1、过度劳累

经常做重体力劳动，可能会导致肌肉产生大量乳酸，出现背部疼痛沉重感、肌肉僵硬等症状。可以通过热敷、按摩等方式缓解。

2、外伤

背部受大力撞击，可能会导致局部软组织充血肿胀，出现上述症状。可以遵医嘱口服头孢呋辛酯片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物治疗。

3、颈椎病

颈椎病患者长时间低头工作，可能会压迫神经根，出现上述症状。可以遵医嘱口服甲钴胺胶囊、维生素B12片等药物治疗。

除此之外，还可能是强直性脊柱炎、肩周炎等原因引起的，可以明确病因后治疗。

病情分析：针对你目前的情况，背部会有沉重感，甚至有时候还会出现疼痛，考虑腰椎病可能很大，伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。最主要的表现就是长时间坐那里的时候，或者劳累干体力活的时候，或者弯腰拿东西的时候，就会容易腰痛腿痛腿麻等。腰椎不好的人，晚上睡觉的床垫舒适性很重要，太硬太软都不好。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重的话也可以尝试牵引。一般总是先考虑保守治疗，只有保守治疗效果差，或者症状十分严重，才考虑手术，因为手术也是有风险的。