2019-03-10
问题描述: 怎么减肥?本人身高160,体重115斤
医生回答(1)
李鹏 主治医师
山东省冠县桑阿镇中心卫生院 普外科
病情分析:你好,从你的身高一米六的话,标准体重是九十斤的,目前体重是一百一十五斤,是属于肥胖的。最好是进行健康减肥的,通过控制饮食,每餐保持八分饱,多摄入蔬菜和水果,减少肉食,蛋白质及高热量食物等。餐后及时进行体育锻炼(如跳绳,跑步,仰卧起坐)等,消耗体内多余的热量,是可以达到减肥的目的的。