病情分析：

坐月子便秘可以吃新鲜的蔬菜和水果，也可以在医生指导下服用药物。

1、蔬菜

坐月子便秘可能是饮食不当引起的，可以多吃些新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出。

2、水果

也可以多吃些水果，比如香蕉、火龙果、猕猴桃等，这些水果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助排便。

3、药物

如果便秘比较严重，可以在医生指导下服用麻仁润肠丸、乳果糖口服液等药物进行治疗，能够起到润肠通便的作用。

除此之外，还可以吃粗粮、益生菌等食物。如果便秘情况比较严重，还需及时就医诊治，以免延误病情。

病情分析：建议你可以适量的运动，促进肠胃的蠕动.当然饮食要合理搭配荤素结合，适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃一些刺激性强的食物。您还可以吃一些润肠通便的食物，比如麻油和蜂蜜进行调理.每天即使没有便意也要定时的排便，因为您要哺乳所以不宜吃药。如果实在排便困难可以使用一些开塞露帮助您排便.。