病情分析：适度运动不累的感觉表示运动量刚刚好，运动可以加快血液循环以及养分供给，对子宫、胎盘也是如此，消除身体的疲劳，保持心情舒畅，也会增加胎宝宝的营养与氧气供应。运动前要做好热身动作，避免抽筋。每一次运动的时间不应超过15分钟。在运动前中后的三个阶段要尽量补充水分，以免导致体温过高的现象。