病情分析：你好，根据你的描述，失眠的原因很多，脑神经衰弱，植物神经功能紊乱，心理压力过大，精神紧张，心情因素，环境因素都能导致失眠。晚上不从事紧张兴奋的活动，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，积极调整好心态，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪刺激，顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡，可以喝杯热牛奶，听轻音乐，用温开水泡脚，看书，散步，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，可以口服右佐匹克隆片，七叶神安分散片，有助于入睡，养成定时就寝的习惯。

病情分析：你好，你提供的情况是失眠。考虑是心理压力大引起的建议，平时多出去走走散散心，适当的进行体育锻炼有利于身心健康，睡前可以喝一杯牛奶，可以口服安神补脑液。

追问：服药会产生依赖会有副作用吧  我的脑子会不会出问题，因为睡不好所以供血不足

回答：失眠不建议长期服用安眠药，这是中成药，没有什么副作用。