病情分析：如果扭伤后肿胀较厉害，先要去当地的正规医院或者机构拍片，除外是否有骨折发生。之后可以在家调整。一般脚腕受伤24小时内，里面一定有韧带及软组织损伤，及小血管的出血、渗出，所以你感觉到胀痛---那这个时候在家的处理用麝香舒活灵是对的，但是还要做“冷敷”，冷敷会使局部的血管收缩，减少出血和渗出。24小时候在家可以这样处理：要热敷，促进出血和渗出的吸收，并且继续涂抹麝香舒活灵。