病情分析：

焦虑症的按摩缓解方法一般是通过按摩百会穴、神门穴、三阴交穴等部位。

1、百会穴

百会穴位于头部前发际正中直上5寸，具有醒脑开窍、升阳固脱的功效，按摩该穴位可以缓解焦虑症引起的失眠、头晕等不适症状。

2、神门穴

神门穴位于腕掌横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，具有镇惊安神、宁心安神的功效。按摩该穴位可以缓解焦虑症引起的心慌、心悸等不适症状。

3、三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，具有健脾益气、调补肝肾的功效。按摩该穴位可以缓解焦虑症引起的失眠、健忘等症状。

除此之外，还可以按摩印堂穴、安眠穴等部位。但按摩穴位只能起到辅助治疗的效果，如果症状严重，建议及时就医治疗。

病情分析：可以耳穴调理。睡眠时间需要充足 多休息及睡眠时间需要充足是减轻焦虑的一剂良方。幻想 这是纾解担心与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。保持乐观 当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安。