病情分析：人出现失眠是很难受的，如果对第二天正常上班影响很深，可以在中午适当睡一会，或者吃些小食品，从心里上给自己减压，放松一下。时间充足的话，可以去户外散散心，听听音乐，呼吸一下新鲜空气，则有利于改善这个不良症状的。患者要养成好的生活习惯和饮食习惯，保持心情愉快，平时不要汹酒，也不要吃过多生冷辛辣食品。