病情分析：其实睡不着跟第二天精神好不好没有直接关系，可能你睡5个小时跟睡10个小时的质量是差不多的，心理学做过研究人真正有效的睡眠时间是5个小时其他多余的时间都没有什么用 就是说 也就是说 睡眠时间长短跟质量没有直接关系，衡量你睡眠质量的好坏就是第二天起来会不会觉得困顿 如果觉得精神不错 就是没什么问题，失眠都是情绪性的 就是受到了一些影响才导致失眠。