病情分析：失眠会引起人的疲劳感，不安，全身不舒服，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。中医治疗可以养血安神，对对神经功能兴奋和抑制双向调节。建议平时尽可能心态要端正，积极乐观，看到自己的优点和特长，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，适量有氧运动，增强体质。