病情分析：您的情况多考虑为膝关节扭伤而引起的。您到专业的骨伤科，最好进行核磁共振，这样才能观看里面的韧带是否有损伤现象。不要食味道辛辣刺激性食物，注意保暖。尤其是要不要酒，适量运动，增强体质。平时注意卫生。应该吃一些高蛋白富有营养的食物，还需要吃一些水果和蔬菜。