病情分析：你好朋友，米饭中含有大量的碳水化合物，是身体所需的重要营养物质之一，每日所需的米饭量在六两左右。长期摄入碳水化合物不足，容易导致亚健康。平时注意饮食清淡和营养搭配，保证均衡膳食，多吃新鲜的蔬菜水果，晚上要吃易消化的食物。只要摄入的热量能通过运动消耗掉就不会胖的。