病情分析：

肾虚可以通过调整饮食、适当运动、按摩等方式进行调理，如果患者症状较为严重，建议及时前往医院就医治疗。

1、调整饮食

患者在日常生活中可以适当进食羊肉、韭菜、黑豆、黑芝麻等食物，有助于起到温补肾脏的作用。同时，还可以适当进食新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果、香蕉等，也有助于改善肾虚的情况。

2、适当运动

在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，如游泳、爬山、慢跑等，有助于促进机体血液循环，也可以增强肾脏的代谢能力，对于肾虚的治疗具有积极的作用。

3、按摩

在日常生活中，患者还可以通过按摩的方式，促进机体气血循环，也可以辅助改善肾虚的情况。建议患者可以在医生指导下通过按摩腰部、足部等部位，从而缓解腰膝酸软、疲劳乏力等不适症状。

除此之外，建议患者在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行调理。同时，建议患者在日常生活中注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免加重肾虚的情况。

病情分析：您好，出现您说的这种情况，考虑是肾虚导致的这些症状。建议您可以服用复方玄驹胶囊及金锁固精丸等，同时注意锻炼就可以了。