病情分析：KI67首先，在低碳水化合物的日子里，你不能用其他任何东西代替碳水化合物。那天你会少吃点。第二，你必须像往常一样每天吃东西。你可能会在前一天尝试限制你的碳水化合物，或者“饿死”，这样你会吃得太多，最终消耗掉低碳水化合物日的热量不足。第三个关键是确保你每天平均消耗50g (女性) /70g (男性)蛋白质。请注意，我指的是平均值。