病情分析：苹果酸奶减肥法前三天不能喝水的，但是三天之后是可以适当的饮水，这个减肥方法期间需要节食，所以后期也是会反弹，建议你最好是通过运动的方式减肥，同时饮食方面控制，不要吃一些高热量高脂肪的食物。晚餐的时候是可以不吃饭通过水果代替晚餐的。