病情分析：便秘对于人来说是一件难受的事情，所以在发生便秘后，可以适当服用一些通便的药物，比如可以服用益生菌、整肠生等药物来帮助排便，但在生活中也要进行调整，比如每天早上起来可以喝一杯温开水调节肠胃，然后饮食要少吃辛辣刺激性的食物，并且要多喝水。

病情分析：你好，长期便秘很有可能会导致痔疮，出现面色晦暗，容易长暗疮以及口气重，调理便秘除了多喝水，多运动之外，还需要多吃通便的食物，可以通过5种食物来润肠通便：
（1）富含纤维的绿色食物：菠菜、黄瓜、芦荟经过开水焯过后，纤维素含量增加，利于通便；
（2）润肠通便的黄色食物：橄榄油、大豆酱、菜籽油等最具软化粪便，利于通便；
（3）降脂畅便的黑色食物：海带、裙带菜、紫菜等海藻类食品，不但可以缓解便秘，还可以降低胆固醇和血糖；
（4）清肠通便的红色食物：红薯、南瓜、苹果是公认的帮助排便的食品，具有很好的清肠作用，促使人体快速排便；

（5）保健食品香丹清：香丹清仅含三味天然植物精华，芦荟叶、黄芪、银杏果，三味药组合搭配既能泻热通便，又能补益正气，调理肠道功能，改善便秘。