病情分析：这种情况下是由于长时间保持一个动作导致的。不建议长时间保持一个动作，玩一些东西的

追问：不玩手机了能恢复过来么？几天能恢复过来阿大夫。

回答：正常情况下，几天后就会恢复的。平时可以慢慢的适当的转动一下脖子。

追问：我有肾阳虚，年轻的时候手淫过度导致的，想吃右归丸胶囊和右归丸哪个效果好，这药得吃多长时间有效果阿，我手脚冰凉冬天怕冷，早泄，脱发。

回答：你的这种现象建议可以去看一下中医，服用一些中药进行调理，效果好。