病情分析：

3岁孩子便秘可以通过饮食调理、药物治疗、物理治疗等方法缓解。

1、饮食调理

孩子出现便秘可能是由于饮食过于精细、缺乏运动、不吃蔬菜水果等原因导致，建议孩子多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、玉米、荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。也可多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如香蕉、菠菜、油菜等，也能够改善便秘症状。

2、药物治疗

如果孩子便秘比较严重，通过饮食调理并没有得到改善，可以在医生的指导下服用益生菌进行调理，比如枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等，能够调节肠道菌群，改善便秘症状。

3、物理治疗

患者也可以通过按摩、热敷等方式，促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。

除此之外，也可以通过多喝水、增加运动量等方式缓解，建议孩子在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，多注意休息，对便秘有一定的缓解作用。