病情分析：你好，根据你的描述，强迫性障碍主要是心里原因造成的，可以进行心里疏导，增强自控力，克服过度焦虑强迫等不良情绪，调整好心态。可以外出旅游，散心，爬山，跑步，游泳，骑自行车等有氧运动，多参加体育锻炼，培养兴趣和爱好，转移注意力。