病情分析：

一般没有3岁小孩便秘吃什么好的说法，出现便秘后，可以通过饮食调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善，一般会根据引起便秘的原因综合考虑。

1、饮食调理

3岁小孩出现便秘，可能是饮食过于精细、饮水过少等原因造成的。建议患者多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、火龙果、猕猴桃等，能够促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解便秘。同时，患者也可以通过多喝水的方式，促进身体的新陈代谢，缓解便秘。

2、药物治疗

如果便秘情况比较严重，通过饮食调理并没有得到有效改善。患者可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗，能够促进胃肠蠕动，有利于大便的排出。另外，患者也可以遵医嘱使用开塞露改善便秘情况。

3、物理治疗

如果小孩便秘情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，患者也可以及时到正规医院，通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解。同时，患者也可以通过热敷腹部的方式进行改善。

除此之外，也可通过运动等方式进行缓解，有利于促进胃肠蠕动，从而改善便秘症状。如果便秘症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。