病情分析：你好，根据你所说的情况，首先入睡困难说明睡眠质量比较差，那么可以在晚上入睡前选择使用热水进行泡脚来提高睡眠质量，还有自己在晚上入睡前尽量的放松自己，保证室内多通风透气。毕竟，随着年龄的增大，自己的睡眠质量也会比较差，希望我的回答对你有所帮助。