病情分析：您好，您腰部半夜睡醒时疼痛，今天站立时间长，腰部到大腿不舒服，可能是腰间盘突出导致的，建议去医院拍一个腰部ct或核磁明确诊断。可以理疗，烤电，按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛。平时不要干太重的体力活，睡硬板床，注意防寒保暖，不要着凉，腰部可以热敷，理疗，烤电，促进局部血液循环，减轻疼痛。