病情分析：生物素是我们身体中不可缺少的维生素，与我们的健康密切相关。如果身体缺少生物素，应该及时补充。如果不太严重，应该在日常饮食中补充，这通常被称为食疗。多吃家禽内脏、鸡蛋、奶制品、葡萄、猕猴桃、葡萄柚、猪肝、瘦肉，它们都含有丰富的生物素。