病情分析：从你的描述来看，考虑和睡眠缺乏，用眼不合理，导致了视疲劳，出现了充血有关系。建议，注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多看远处，多运动，比如散步，可以做下眼部的热敷和按摩，如果症状不厉害的话暂时不用药，当然饮食也要注意，避免吃上火的食物。

追问：有没有办法让眼睛恢复原样

回答：你先试下我上面给你的建议，如果是视疲劳引起的话，一般情况1到2周就可以恢复。