病情分析：根据你的描述，应该是睡眠不好，并且消化机能也不好。人的一日三餐必须注意，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，如果晚上吃的食物过多，不但会影响消化，导致胃肠功能障碍，进而会影响睡眠和休息。所以必须注意养成健康的生活和饮食习惯，平时应该注意休息，避免过度紧张和焦虑，可以适当的多做有氧运动，饮食应该清淡，可以适当的多饮水，多摄入新鲜的蔬菜及瓜果，尤其是含蛋白质微量元素丰富的杂粮类食物，避免辛辣鱼腥等刺激性食物，这样有利于身体健康。