2018-12-20
问题描述: 但是我已经熬夜两个多月了压力大睡不着
医生回答(2)
杨雪飞 主治医师
安阳市中医院 内科
病情分析:你好,根据你的描述,失眠和压力大有很大关系,可以口服枣仁安神胶囊,右佐匹克隆片。适当放松,减轻压力,可以增加体育锻炼。可以外出旅游,散心,爬山,跑步,游泳,骑自行车等有氧运动,可以深吸气呼气,减轻压力。养成良好的睡眠习惯,定时就寝,晚上睡觉前可以喝杯热牛奶,听轻音乐,营造比较舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠质量,晚上不喝咖啡浓茶等刺激性饮料,不看刺激性电视剧,不玩手机,不打游戏。
郭守兵 医师
连云港市康复医院 精神心理科
病情分析:压力大引起的失眠,需要及时的使用药物进行调理,以免引起心神不宁。建议你口服安神养脑液进行调理,或者是口服睡安胶囊,多喝一些温开水。