病情分析：你好，根据你的描述，长时间的心情压抑或压力过大容易造成抑郁症，调整好心态，适当增加体育锻炼。克服过度紧张，焦虑不安等不良情绪，顺其自然的心态对待，保持心情舒畅，可以外出旅游，散心，爬山，跑步，游泳，骑自行车等有氧运动。可以多和亲人朋友沟通交流，尽量不要独处，配合口服坦度螺酮，解郁丸。