病情分析：建议在汤煮粥中加入生姜和橘皮，具有滋补阳气，清湿，化解表面的功效。另外，要注意不要太冷：温度不宜过冷，也就是说，不要喝冷饮; 食物的味道不宜过冷，如24种口味，金银花和菊花等苦寒凉茶少喝，尤其是寒冷的人口构成; 还要注意辨证施治，规定适当的药物。