病情分析：最安全的特效没有明显副作用的减肥。这意味着你应该控制饮食，避免吸烟和饮酒，多吃清淡食物，减少食用油脂、油炸食品、高胆固醇和高脂肪食物的摄入量，同时坚持一定量的体育锻炼，如果你不锻炼，这肯定是不好的。跳，跑，打球，呼啦圈，等运动的方式都可以达到除掉腹部赘肉效果