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长期失眠，夜晚四五点才能入睡，睡到第二
桑克燕
医师
沂源县南麻街道计生服务站
妇科
你好，像你这种长期失眠的情况，最好是不要经常服用安眠药，会影响你身体健康。你可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚半个小时，喝一杯温牛奶，都会帮助你睡眠的，尽量要做到早睡早起，不要经常熬夜。
2018-10-22 21:47 举报
陈小芹
医师
西峰乡卫生院
内科
你好，根据你的描述，你这种情况考虑是由于长期生活不规律导致生物钟紊乱。建议你养成早睡早起的习惯，避免熬夜和赖床。适当的多到户外活动，参加体育锻炼，可以使用金眠宝失眠贴改善睡眠质量。
2018-10-22 21:41 举报